Was ist eine toxische Beziehung/Freundschaft und wie wird man sie los?
Wenn wir miteinander kommunizieren, tauschen wir nicht nur Worte aus, sondern auch Gefühle. Wenn toxische Schwingungen projiziert werden, als Reaktion darauf, dass wir einfach wir selbst sind, kann dies unser gesundes Selbstbild zerstören. Pure spricht darüber, wie man toxische Beziehungen erkennt und was man tun kann, um sie loszuwerden.
Eifersucht
Toxische Menschen neigen dazu, sich mit ihrem eigenen Ego zu beschäftigen, was das Interesse an anderen Menschen und deren Gefühlen verringert. Wenn du diesen Personen nicht genug Aufmerksamkeit schenkst, werden sie eifersüchtig und versuchen, dir Schuldgefühle einzureden. "Warum bist du ohne mich ins Kino gegangen?", "Warum hast du mich nicht in die Bar eingeladen?", "Du verbringst mehr Zeit mit Sasha als mit mir". Dieses ganze Konzept zielt darauf ab, dich von anderen Menschen fernzuhalten und dich jederzeit für sie verfügbar zu machen.
Was kann hier Abhilfe schaffen? Du solltest ein für alle Mal beschließen, dass du tatsächlich ausgehst, mit wem du willst und wann du willst. Denn eine Beziehung, in der einer versucht, den anderen mit Gewalt an sich zu binden, macht keinen Sinn. Warum sperrt man dich dann nicht einfach in den Keller und klebt dir den Mund zu?
Deine Grenzen verteidigen
Wenn dein Freund oder Partner dir eine Meinung aufzwingt oder dich durch Manipulation zwingt, Dinge zu tun, die dir nicht gefallen, hast du es mit einer toxischen Person zu tun. Sie appelliert vielleicht an die Schuldgefühle: "Ich befinde mich gerade in dieser Situation, und du hilfst mir nicht". Oder sie erpressen eine Beziehung: "Wenn wir es nicht gemeinsam schaffen, werde ich dich verlassen."
Was kann Abhilfe schaffen? Wenn du nicht weißt, wie du deine Grenzen schützen kannst, kann dies zu emotionaler Abhängigkeit führen. Keine Beziehung ist es wert, unabhängige Entscheidungen zu opfern. Mach eine Pause, formuliere ein Problem und besprich es von Angesicht zu Angesicht. Wenn keine Einigung erzielt wird, solltest du eine Beendigung der Beziehung in Erwägung ziehen.
Streit mit deinen Liebsten
Wenn du dich wegen eines toxischen Partners mit anderen Menschen oder, noch schlimmer, mit deiner Familie streitest, wenn du hinter deinem Rücken Klatsch und Tratsch und negative Kommentare über dich hörst, könnte das bedeuten, dass jemand darauf abzielt, deine Kommunikation mit deinem Umkreis zu unterbrechen.
Was kann hier Abhilfe schaffen? Sprich mit allen Menschen, die dir wichtig sind, hör dir ihre Meinung an und analysiere, warum du dich überhaupt in dieser Situation befindest. Es ist wichtig, einen Blick von außen auf deine Beziehung zu werfen: Du merkst vielleicht gar nicht, dass du kontrolliert wirst, während es für andere bereits offensichtlich ist.
Kritik
Es gibt ein Konzept der Doppelbindung, das bereits in den 1950er Jahren untersucht wurde. Wenn eine Person eine Sache auf einer oberflächlichen Ebene erklärt, und wir lesen eine andere durch nonverbale Zeichen. So sieht Kritik in einer toxischen Beziehung aus. Sie wird gewöhnlich als "Ehrlichkeit" oder "Fürsorge" getarnt: "Wer außer mir würde dir die Wahrheit sagen?", "Ich mache mir nur Sorgen um dich, verstehst du das nicht?" All diese einfachen Techniken werden eingesetzt, um eine Person zu demütigen und ihr Selbstwertgefühl auf deine Kosten zu stärken.
Was kann hier Abhilfe schaffen? Scheu dich nicht, ehrlich und offen zu erklären, dass es dir unangenehm ist, solche Dinge zu hören. Sag direkt, dass solche Kritik dich verletzt und du sie nicht tolerieren wirst, denn Aufrichtigkeit und Demütigung sind zwei verschiedene Dinge. Ein Erwachsener ist in der Lage, sich jederzeit aus einem unangenehmen Gespräch zurückzuziehen, warum also nicht auch du?
Unfähigkeit, sich mit dir zu freuen
Die ständige Unterschätzung deiner Leistungen, die Unfähigkeit, die Freude über Ereignisse in deinem Leben zu teilen, der Neid auf die Bereiche, in denen sie keinen Erfolg hatten - das ist sicherlich toxisch. "Ja, der Typ sieht gut aus, aber er ist wahrscheinlich arm, oder?", "Es ist zu früh, um sich zu freuen, arbeite erst einmal mindestens sechs Monate in deinem neuen Job." Diese Sätze haben eine sehr negative Ausstrahlung und können nicht nur die Stimmung verderben, sondern auch zu Depressionen führen.
Was kann hier Abhilfe schaffen? Hör auf, deine Freuden mit Menschen zu besprechen, die deine Gefühle nicht teilen. Emotionale Unterstützung in einer Partnerschaft ist sehr wichtig, und wenn sie nicht vorhanden ist, gibt es keinen Grund, an ihr festzuhalten. Du hast etwas Besseres verdient.
