Wie man einen Freund in einer ungesunden Beziehung unterstützt
Toxische Beziehungen können zu ernsthaften Problemen mit der psychischen und physischen Gesundheit führen. Oft erkennt das Opfer eines toxischen Partners dies nicht und ist nicht in der Lage, aus dem Teufelskreis auszubrechen. Pure rät, was man tun kann, um einem geliebten Menschen in einer ungesunden Beziehung zu helfen.
Gib ihnen Zeit
Normalerweise ist es von außen betrachtet offensichtlich: Der Partner kontrolliert, verbietet und demütigt seinen Partner. Aber leider neigen wir in einer toxischen Beziehung dazu, dieses Verhalten zu rechtfertigen, oft weil wir von einem hypnotischen Gefühl geblendet sind, das unser Partner auf uns ausübt. Warum ist das so? Nun, oft glaubt das Opfer, dass das der einzige Weg, auf dem es Liebe empfangen kann. Manchmal stammt dies aus der Kindheit, und die Muster des Opferverhaltens können sich in den Köpfen festsetzen. Das kann nicht sofort behoben werden. Deshalb wirst du einen Freund nicht davon überzeugen können, dass es notwendig ist, aus diesem Teufelskreis auszubrechen und ihn zu verlassen. Die Person muss selbst zu diesem Schluss kommen. Wenn du hartnäckig bleibst, besteht die Gefahr, dass es zu einem Streit kommt. Gib deinem Freund also Zeit, die Dinge allmählich allein zu klären. Konzentriere dich auf den nächsten Punkt.
Unterstütze sie
Das Opfer erfährt in der Regel keinen Respekt und keine Liebe von der geliebten Person — und wie du dir vorstellen kannst, ist das sehr schmerzhaft. Versuch, deinen Freund oder deine Freundin zu unterstützen, damit er oder sie wenigstens die Unterstützung von dir hat. Kritisiere den Partner nicht offen, denn das hat oft einen gegenteiligen Effekt und bietet nicht die Unterstützung, die dein Freund braucht. Gib deinem Freund Wärme und Akzeptanz. Höre zu, wenn das Bedürfnis besteht, sich auszusprechen, und mach klar, dass man sich auf dich verlassen kann. Je öfter das Missbrauchsopfer die Möglichkeit hat, offen über Probleme in der Beziehung zu sprechen, desto schneller wird es auf die Idee kommen, dass sie sinnlos sind. In toxischen Beziehungen ist die Vorstellung von Intimität deformiert, daher sind deine bedingungslose Akzeptanz und die Abwesenheit von Negativität sehr wichtig.
Du fragst dich, wie du eine toxische Beziehung erkennen kannst? Worauf du achten solltest — liest du hier!
Initiiere Selbstfürsorge
Das Opfer einer ungesunden Beziehung denkt nicht an sich selbst, sondern daran, es seiner anderen Hälfte recht zu machen. Versuch, das gemeinsam zu ändern. Erinnere an die gemeinsamen Hobbys, versuch eine Aktivität zu finden, an der er oder sie interessiert ist, und geht gemeinsam hin. Schenke einen Gutschein für einen Friseursalon, geht ins Schwimmbad oder ermutige sie, einen Programmierkurs zu besuchen. Wenn du weißt, wovon er oder sie vor all diesen Ereignissen geträumt hat, versuch, es gemeinsam zu verwirklichen. Je mehr sich dein geliebter Mensch um seinen Körper und seine Seele kümmert, desto schneller werden die gesunden Tendenzen die schmerzhaften und traumatischen verdrängen.
Kuriositäten zum Thema
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Macht zusammen eine Liste
Wenn ein Freund häufig das Bedürfnis hat, über seine Probleme zu sprechen, schlag vor, eine Liste zu erstellen: z. B. die Vor- und Nachteile dieser Beziehung, was sie an ihrem Partner mögen und was nicht, und was sie an sich selbst mögen und was nicht. Und dann besprecht die Ergebnisse gemeinsam. Das ist eine Art psychologisches Spiel, aber es kann auch helfen, alle Punkte aufzulisten. Sprich über deine Gedanken über die Zukunft und biete an, einen Plan zu erstellen. Während der Ausarbeitung könnt ihr die Rolle des toxischen Partners, seine Wünsche und Gefühle, die Durchführbarkeit des Plans und den Zeitrahmen besprechen. Solche Übungen können eine Person dazu bringen, sich darüber klar zu werden, in welche Richtung es gehen soll und was in ihrem Leben geändert werden muss.
Schlag einen gemeinsamen Ausflug vor
Das ist ein ziemlich cleverer Schachzug! Um aus einer toxischen Beziehung herauszukommen, muss man sich distanzieren. Ein paar Tage reichen oft aus — und schon ist das Opfer von der Hypnose des Aggressors befreit und kann die Dinge klar sehen. In der Regel verlieren missbrauchende Menschen nicht gern die Kontrolle und lassen ihren Partner nicht allein oder mit Freunden weggehen. Wenn es dir gelingt, deinen Freund zumindest für eine kurze Zeit von dem toxischen Einfluss zu isolieren, besteht bereits eine Chance auf Heilung. Biete einen abgelegenen Ort ohne Kommunikation an, an dem ihr nicht durch Kontrollanrufe belästigt werdet und euch entspannen und Kraft schöpfen könnt. Mit einer schönen natürlichen Umgebung, unterhaltsamen Aktivitäten und einem verständnisvollen Freund stehen die Chancen auf Erfolg nicht schlecht.