Как доверять друг другу в отношениях
В любой статье, посвященной отношениям, тебе расскажут, что главное в крепком союзе — построить доверие. Почему тогда 90% пар расстаются из-за его отсутствия? Лови советы Пьюра, чтобы не пополнить их число.
Подумай о причинах недоверия
Сейчас будет пассаж про «все из детства» — крепись. Возможно, в семье взрослые недостаточно доверяли друг другу или у них были эмоциональные проблемы в отношениях с детьми. Заглянув в прошлое, можно разобраться с источником проблем и осознать, что оно не имеет отношения к настоящему.
Если во взрослой жизни ты столкнулся с предательством, тем более важно пережить гнев, боль и обиду. Непроработанная травма искажает твое восприятие людей, заставляет искать двойное дно и притягивать неприятности. Отказываться от доверия, только потому что кто-то его не оправдал, — абсурд. Представь, что купил секс-игрушку, а она не выдержала первой ночи. Ты же не перестанешь покупать секс-игрушки?
Проанализируй скрытые мотивы
Каждый хочет быть уверен, что его любят таким, какой он есть. Начни с себя. Почему ты в этих отношениях? Не из страха одиночества? Не потому ли, что все друзья в паре? Не из-за того, что партнер обладает чем-то, что хотелось бы иметь тебе? Все три ответа «нет» — с тобой все ок.
Теперь подумай об объективных причинах отсутствия доверительного отношения к партнеру. Может, ему нужны твои деньги, связи, квартира? Если ничего этого у тебя нет, нет и повода для глобального недоверия. Конечно, от измен не застрахован никто, но главное — изначальная искренность намерений.
Неуютно в отношениях? Возможно, они токсичны для тебя. Узнай, как распознать нездоровую связь. Читай наш материал.
Избавься от иллюзий
Доверие — это искусство. Не связывай его с выдуманными ожиданиями. Если партнер не бросается к тебе по первому зову или не отвечает на звонок, потому что занят, это не значит, что всему конец. Если он взял на себя определенные обязательства и что-то обещал, это одно. Твои беспочвенные проекции — совсем другое. Оправдывать ожидания — не его обязанность.
Откажись от привычки рассматривать все в формате «навсегда». Партнер признается в любви именно сейчас — будет ли это актуально через месяц, никто не знает, даже он. Все меняется, и это не причина для постоянной «проверки чувств». Потерять доверие просто, вернуть его полностью после таких чекапов — почти невозможно.
ПЬЮР — БЕЗ ОЖИДАНИЙ, НО С ФАНТАЗИЯМИ!
Уважай личное пространство
Cвое в том числе. Доверие можно взрастить только в комфортной обстановке и ощущении безопасности. Если вы агрессивно ссоритесь, кто-то из вас пытается контролировать другого или выставляет запреты — до свидания, здоровый союз. У всех должна быть возможность провести время с близкими и уделить время себе. Каждый имеет право на уважительное отношение без ругани и претензий. Давай свободу себе и другому, не зацикливайся на мыслях: «Где и с кем он сейчас?», выражай недовольство без обвинений. Если что-то не нравится, обсуди, а не превращай в скандал. Только так можно научиться доверять любимому человеку.
Говори
Не заставляй угадывать желания — высказывай их. Если правда хочешь достичь доверия, не бойся быть уязвимым. Расскажи о своих страхах, сомнениях, недостатках, которые напрягают в отношениях. Чем больше вы разговариваете о своих потребностях, тем быстрее сближаетесь. Конечно, процесс должен быть взаимным: если партнер уходит от разговора — задумайся, не пора ли валить с этой вечеринки недоступности. В такой ситуации действительно сложно научиться доверять человеку.
Практикуй доверие к себе
Встань к зеркалу и читай: ты взрослый, самостоятельный и можешь удовлетворить все свои потребности — в том числе сексуальные; основа успеха твоей жизни — ты, а не кто-то другой.
Нет гарантий, что партнер избавится от недостатков, будет вечно тебе верен и будет соответствовать твоим требованиям. Зато есть твой личный потенциал, чтобы справиться с проблемами и пережить расставание, если выхода нет. Как только поймешь, что у тебя есть ты, вопрос недоверия отпадет. Ну как, сработало?
В тему
- Одно из самых известных высказываний Эрнеста Хемингуэя: «Лучший способ узнать, можешь ли ты доверять человеку, — довериться ему».
- Решение о доверии мы часто принимаем, основываясь на внешности. Например, люди с широким лицом вызывают меньше доверия, так как кажутся более агрессивными.
- За доверие отвечает тот же гормон, что за любовь: окситоцин.
- Общество склонно полагать, что мужчины обманывают чаще, поэтому уровень доверия к женщинам в целом выше, чем к мужчинам.
Итак, вы достигли небывалого уровня доверия. Не хотим тебя пугать, но есть еще 10 разрушителей отношений. Читай наш страшный список.