Comment pratiquer la drague en pleine conscience
"Oh, il n'y a que le sexe !" et "Je ne crois pas aux applications de rencontre" — ces phrases vous disent-elles quelque chose ? Nous constatons que les personnes qui le disent fréquemment n'ont aucune idée de ce qu'elles attendent des rencontres. Au contraire, ceux qui ont trouvé leurs propres réponses à ces questions s'engagent dans des rencontres en pleine conscience. Cet article aborde une approche cruciale qui peut contribuer à votre réussite en matière de rencontres en ligne.
Qu'est-ce que le “mindful dating”, ou faire des rencontres en pleine conscience ?
Il s'agit d'une pratique destinée à ceux qui sont en phase avec qui ils sont et qui ont compris pourquoi ils cherchent ce qu’ils cherchent. Ils ne sortent pas avec des personnes qui ne sont manifestement pas faites pour eux juste pour se sentir mieux ou parce qu'ils se demandent "et si ça marchait". Ils prennent des décisions réfléchies plutôt que de faire défiler chaotiquement le flux des applications de rencontre. C'est une perte de temps de sortir avec quelqu'un qui s'attend à une orgie si vous voulez une relation exclusive. Et vice versa : inutile d'importuner la personne intéressée par une relation à long terme si vous ne voulez que du sexe rapide. Parce qu'ils sont conscients de leurs besoins, fixent des limites, respectent celles des autres et tolèrent le rejet sans réflexion inutile sur eux-mêmes.
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Pourquoi le terme est apparu
Les psychanalystes font référence au concept psychologique de la pleine conscience depuis la fin du XIXe siècle. Le livre Full Catastrophe Living, écrit par John Kabat-Zinn, professeur à la Massachusetts Medical School, expose l'idée de la pleine conscience dans tous les aspects de la vie, de l'alimentation aux relations sexuelles. Ce guide pratique connu pour réduire les niveaux de stress et améliorer votre qualité de vie a gagné en popularité dans les années 2010, lorsqu'il est devenu progressivement évident que les médias sociaux et les applications de rencontre ne facilitaient pas la vie de la plupart des gens. C'est plutôt tout le contraire. Les statistiques des applications de rencontre montrent que les utilisateurs essaient de sortir avec n'importe qui si la photo leur plaît, privilégiant la quantité à la qualité des relations. Afin d'aider les individus à réduire leur niveau de stress, à éviter la dépendance émotionnelle et à forger les relations les plus saines possibles, l'idée de la rencontre en pleine conscience a commencé à gagner en popularité au fil du temps.
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Comment pratiquer la drague en pleine conscience
- Fixez un objectif. Même si votre rendez-vous est aussi chaud qu'une pizza italienne, ne perdez pas votre temps et vos efforts avec des personnes inadéquates ;
- Visitez les endroits qui vous intéressent. Vous avez plus de chances d'y rencontrer un partenaire potentiel que dans les endroits suggérés par les magazines, même s'il s'agit d'un musée de paléontologie ;
- N'abusez pas de la technologie. Pure est toujours là pour vous guider. Nous vous dirons comment faire face au burnout des rencontres, par exemple.
- Prenez le temps d'écouter. Lors d'un rendez-vous, prêter une attention particulière à un partenaire potentiel vous aidera à déterminer si la connexion en vaut la peine ;
- Fixez des limites. Évitez d'être envahissant ou insistant, mais ne laissez pas le stress et la pression vous affecter. Les rencontres ne sont qu'un test de compatibilité ; allez-y doucement.
Sur le sujet
- Les experts en pleine conscience sont souvent inclus dans les plans d'assurance américains, ils peuvent aider à la création d'un calendrier personnalisé d'actions conscientes spécifiques ;
- L'application Mindfulness sur l'Apple Watch peut aider à la méditation, au respect des horaires et à la récupération de la respiration ;
- En diététique, l'approche consciente est bien connue, car il est crucial de prêter attention aux signaux du corps ;
- Le Mindfulness in Schools Project (MiSP) est une organisation qui soutient la santé mentale des élèves et la gestion du stress en Grande-Bretagne.