Combien de temps faut-il pour oublier un ex ?
Donc tu rumines ta rupture. Est-ce normal ? Clairement. Mais tu veux passer à autre chose dès que possible, et tu veux que cela se fasse naturellement plutôt que par la force. Combien de temps faut-il pour oublier un ex ? Obtenons de vraies réponses et des conseils pour accélérer le processus de guérison. Et une fois que tu seras prêt(e), tu pourras enfin aller sur Pure et rencontrer quelqu'un de formidable.
1. Ca dépend
Nous n'allons pas édulcorer, mais le temps que cela va prendre dépend entièrement de l'intensité de ta relation et des besoins qui ont été satisfaits par ton partenaire. Et non, le temps que vous avez passé ensemble n'a aucune importance, même si les gens aiment mesurer le succès d'une relation à sa durée.
2. Accepte ce qui est, et non ce qui aurait pu être
Ah, ces doux "et si" qui ne cessent de nous tarauder après une rupture. Eh bien, c'est tout simplement une recette pour un désastre. Dès que tu t’abandonnes au scénario des choses qui ne se sont jamais produites, mais dont tu penses qu'elles auraient pu et dû être, tu es dans un jeu perdant avec toi-même. La vérité est que, aussi amer que cela puisse être, les choses se sont déroulées ainsi pour une raison. Au lieu de t’infliger une torture mentale, essaye de t’asseoir sur les faits et d'être en paix avec la réalité. Il sera beaucoup plus facile de lâcher prise une fois que tu auras fait cela.
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3. Permets-toi d’avoir une conclusion
C'est l'un des pièges les plus courants dans lesquels les gens tombent. Si tu as été victime d'un ghosting, d'un largage par texto ou par téléphone, ou de toute autre chose qui a été soudaine et désagréable, tu es probablement confus et tu veux des réponses. Le problème, c'est que tu ne veux pas de réponses de la part de quelqu'un qui est capable de traiter les gens de cette façon. Aucune conversation, rien de ce qu'ils diront ne va atténuer votre douleur ou améliorer la situation. La conclusion n'est pas quelque chose que tu obtiens, c'est quelque chose que tu te donnes une fois que tu es prêt à lâcher prise. Libère-toi et arrête de parler à un mur.
4. Passe à autre chose pour toi-même
Tu ne passes pas à autre chose pour leur montrer à quel point tu as été génial ou pour leur donner une leçon. Passer à autre chose est quelque chose que tu fais purement pour toi-même. Pour autant que je sache, tu ne dois rien à ton ex — et cette mentalité consistant à lui montrer ce qu'il a perdu ne fait que te blesser. De plus, si tu en fais trop, surtout sur les médias sociaux, cela peut paraître embarrassant. Donc, mets-toi à l'aise avec l'idée de tourner la page pour toi-même d'abord, parce que tourner la page dans le but de "gagner" est une tactique cassée.
5. Ce ne sera pas un processus linéaire
Un jour, tu penses que tu vas enfin bien, que tu es prêt à faire bouger le monde et à te remettre en selle. Puis quelque chose se produit, et tu as l'impression d'être revenu au point de départ, le cœur brisé et bouleversé. Et c'est tout à fait normal, comme le prouvent la science et la psychologie. La guérison ne se fait pas en ligne droite. Il s'agit plutôt d'une spirale. La vie déclenche une réaction, tu peux passer du sommet du monde au creux de la vague en quelques minutes. Donne-toi la liberté et la permission inconditionnelle de ressentir toute la gamme des émotions et n'évalue pas ce que tu ressens.
6. Ne compare pas tes progrès à ceux des autres
Il te faut des mois pour commencer à sortir alors que ton ami(e) qui vient de rompre voit déjà quelqu'un d'autre ? Comme je l'ai déjà dit, le processus est différent pour chacun et dépend d'une myriade de facteurs. Arrête de t’en vouloir et concentre-toi plutôt sur ta guérison. Il y aura de la lumière au bout du tunnel — promis.
7. Pardonne-lui
Rien ne ralentit le progrès comme la rancune. Et non, pardonner ne veut pas dire que tu vas retourner avec. Cela ne signifie pas non plus que tu dois lui parler. Le pardon, tout comme la conclusion, est quelque chose que tu te donnes — essaye d'avoir une conversation imaginaire avec ton ex ou écris-lui une lettre (ne l'envoie pas !). Termine la lettre par une acceptation et un pardon complets pour toute la douleur causée. Tu ressentiras presque immédiatement un soulagement en commençant à tourner la page.
8. Demande de l'aide si nécessaire
Il n'y a rien de mal à demander l'aide d'un professionnel si tu as des difficultés. Les ruptures peuvent être traumatisantes, alors si tu as l'impression de ne pas très bien gérer la situation, n'oublie pas que tu as tout à fait le droit de demander l'avis d'un professionnel. La thérapie est parfaite lorsqu'il s'agit de t’aider à tourner la page, alors si c'est une option pour toi, n'hésite pas à consulter.
