5 Wege den/die Ex zu vergessen
Eine Trennung ist immer traumatisch, ganz gleich, ob du sie selbst beschlossen hast oder jemand mit dir Schluss gemacht hat. Erwarte Ratschlag wie "Du wirst darüber hinwegkommen". Das wirst du auch, aber nimm dir die Zeit, die du brauchst! Wenn du bereit bist, haben wir die besten Ratschläge zum Überwinden einer Trennung zusammengestellt, um negative Auswirkungen auf dein zukünftiges Liebesleben zu vermeiden.
Brich den Kontakt zu deinem Ex ab
Ja, wir wissen es — so beginnt jeder Artikel über Trennungen. Nun, was können wir machen... Du wirst dich schneller besser fühlen, wenn du aufhörst, dich mit deinem Ex und seinen Freunden zu treffen, die sozialen Medien zu checken und sinnlose Nachrichten zu schreiben. Betrachte es als eine Behandlung: Rehabilitation erfordert häufig eine Diät. Das bedeutet, dass du deinen Ex unter keinen Umständen mehr sehen darfst. Andernfalls stehen die Chancen gut, dass du bald im "Heartbreak Hotel" eincheckst, wenn du weißt, was wir meinen.
Unterstützen dich selbst auf allen Ebenen
Und wir meinen alle — körperlich, geistig und emotional. Such Wärme und Unterstützung und umgib dich mit verständnisvollen Menschen. Alkohol macht es nur noch schlimmer, also versuch, ihn zu vermeiden und ruhig zu bleiben. Treib Sport, lass dich massieren, schlafe acht bis neun Stunden, such dir ein Hobby, lies Mantras — tu alles, um die Routine zu unterbrechen. Duw wirst überrascht sein, wie sehr du dich um dich selbst kümmern kannst, also fang damit an, auch wenn du das Gefühl hast, keine Energie zu haben.
Wie lange dauert es, bis man über einen Ex hinweg ist? Pure weiß es.
Finde tägliche und wöchentliche Routinen
Planung hilft dir, deinen Kopf zu ordnen. Mach einen Monat im Voraus Pläne, um dich mit Freunden zu treffen; wähle Orte, die dich ermutigen, neue Freunde zu finden. Finde Orte, die du schon lange einmal besuchen wolltest, und mach die Reise. Zukünftige Ereignisse dienen als Motivation für persönliches Wachstum und Selbstfürsorge.
Plane deinen Tag so, dass du genügend Zeit für wichtige Aufgaben und Vergnügungen hast. Du wirst aufhören, dir Sorgen zu machen, weil du damit beschäftigt bist, großartige Dinge zu tun.
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Such nach den Vorteilen der Trennung
Die Tatsache, dass ihr euch getrennt habt, tut weh, ja. Aber es gibt auch eine gute Nachricht. Du hast jetzt mehr freie Zeit. Nutz sie weise! Investiere die Zeit in dich selbst. Außerdem kannst du nach einer Trennung das Trauma endlich begreifen und es herauslassen, indem du dich auf den Schmerz einlässt. Achte genau auf dein Verhalten nach der Trennung, um zu verhindern, dass du dich in negativen Gedanken verfängst. Erwartest du, dass dein Partner zurückkommt? Hast du Selbstmitleid? Gerätst du in Panik? Auch wenn es anfangs schwer fällt, musst du dich mit dem Schmerz auseinandersetzen — das wird dich nur stärker machen.
Geh auf ein Date
Es ist nicht nötig, sich auf die erstbeste Person zu stürzen, damit du dich nicht mehr über den Ex ärgern müssen. Nimm dir Zeit und versuch stattdessen, ein gut geplantes Date mit jemandem zu haben, der dir gefällt. Und schließlich bedeutet ein Date keine Versprechungen. Wenn es zwischen euch beiden nicht klappt, wird es zumindest zu einer neuen Erfahrung führen, die euch miteinander verbindet. Was zählt, ist die Entscheidung, ein neues Kapitel in eurem Leben zu beginnen; Pure wird sich um den Rest kümmern!
Du fragst dich, wie du mit dem daten wieder starten sollst? Lies unseren Artikel hier.
Zu dem Thema
- Laut einer Studie, die im Journal of Positive Psychology veröffentlicht wurde, können die meisten Menschen in nur drei Monaten über einen Ex-Partner hinwegkommen;
- Die Bestsellerautorin von "Life Goes On", Robin H.C., behauptet, dass es unmöglich ist, eine Trennung objektiv zu beurteilen. Es gibt immer mehr als eine Seite der Geschichte;
- Trennungen führen häufig zu Problemen mit unserem Herzen;
- Laut einer Studie der University of Texas in Austin werden im Jahr vor einer Trennung mehr "Ich"- und "Wir"-Pronomen in der Sprache verwendet.