Как йога влияет на секс (+5 асан для новых ощущений в постели)
Сумки для йога-ковриков — уже атрибут гардероба, абонементы на йога-классы идут в довесок при покупке клубной карты в любой приличный фитнес, а, судя по соцсетям, поза Адхо Мукха Шванасана вызывает красивые приливы и яркие закаты даже без фильтров. Откинем напускную красоту и урбанистическую мифологию успешного и гибкого жителя большого города. Чем йога может быть полезна для секса нам с вами?
Что значит йога для организма
Так как вы в Пьюр Журнале, изображать из себя уходящих в древние знания гуру, учителей и проводников в йога-культ не будем. Предлагаем начать с доступных основ. Само слово “йога” можно перевести как “союз”, что многие трактуют как союз и единство духовного с телесным, гармонию, к которой стремятся те, кто йогой занимается. И вновь вспоминая, что вы сейчас в Пьюр Журнале, сконцентрируемся на телесном — специфика у нас такая.
Пришли ли вы впервые в студию в актовый зал районного ДК или уже сидите в сложносочиненной позе под деревом в випассане-туре, вы уже знаете: в основе любой йоги — система физических упражнений и реальная нагрузка на мышцы и часть — кардио. Соответственно, как и любые выполненные в правильной технике регулярные упражнения, йога увеличивает выносливость, улучшает координацию и в целом улучшает здоровье. Но как йога может повлиять на секс, спросите вы, и этот вопрос нас тоже очень беспокоит, поверьте!
Насмотревшись документального и не очень кино про отъехавшие йога-общины, где под странные духовые инструменты все предаются свободной любви, демонстрируя растяжку и открывая напоказ скрытые от глаз “чакры”, может сложиться представление, что йога покруче любого афродизиака. Мы поговорили с нашими практикующими йогу друзьями (и они тоже есть в Пьюр!), которым доверяем. Те хором подтвердили: ложь, провокация, художественный вымысел или сектантство уровня Netflix, но все же секс и йога точки соприкосновения имеют.
ПЬЮР — ДЛЯ ЗНАКОМСТВ БЕЗ ТАБУ!
Йога и секс: что говорит наука
Одно из самых известных исследований о том, как йога влияет на сексуальную жизнь, опубликовано в Гарвардском “Вестнике медицины”. Краткая суть его такая: набрали группу из 40 здоровых женщин (от 22 до 55 лет), которые на протяжении 12 недель ежедневно занимались йогой. Занятия были тоже регламентированы и включали в себя 22 популярные асаны (позы), которые в силах практиковать каждый независимо от подготовки. Участницы фокус-группы была в отношениях и каждая регулярно занималась сексом — это было одно из условий. Перед экспериментом и уже через три месяца женщины ответили на один и тот же вопросник, резюме которого такое:
почти у всех сексуальная жизнь засияла ярче, светила дольше и вспыхивала многократно.
Конкретный эффект йоги на секс такой:
- увеличение либидо;
- многократность и интенсивность оргазмов;
- отсутствие прежней боли и физического дискомфорта;
- у женщин старшей возрастной группы вернулась необходимая для комфортного секса микрофлора.
В целом получается совмещение приятного с полезным: для кого-то приятное найдется в медитации, физических нагрузках или растяжке, а для кого-то — вечером в своей постели. Ни на что не намекаем, но попробовать можно, чтобы хвастаться об этом в Пьюрe или в сториз.
5 асан из йоги для новых ощущений в сексе
Стойка на плечах
Переверните представление своего тела о норме, ведь лучшее мы находим вне зоны комфорта. Поза снимает напряжение в нижней части тела.
Счастливый ребенок
Еще один способ развить гибкость и показать мир своим бедрам. Раскройте их в новом ракурсе!
Кошка-корова
Отличная поза для начинающих, которая расслабляет мышцы, убирает тревожность и благотворно влияет на тазовое дно, а там и до более ярких оргазмов рукой подать.
Ящерица
Поза помогает высвободить застоявшуюся энергию, которая скапливается в складе либидо, — в бедрах. Пусть все легко входит и выходит!
Наклон вперёд с широко разведенными ногами
Верный путь к чувственности — активация сакральной чакры, которая запускает по максимуму всю сексуальную энергию разом. Эта поза с акцентом на раскрытие внутренней поверхности бедер и паховой области поможет найти нужную кнопку.