5 способов забыть бывшего
Бросили тебя или же уйти было твоим решением, расставание — всегда травма. Ждешь совета из серии «не расстраивайся»? Расстраивайся! Но чтобы все прошло без последствий для будущей личной жизни, держи советы Пьюра по реабилитации после разрыва отношений.
Обруби связи с бывшим
Да, каждая статья о психологии расставания начинается именно с этого. Что поделать, такова логистика процесса. Перестав встречаться с экс и его/ее окружением, следить за соцсетями и писать без повода, ты быстрее освободишься от болезненных ощущений. Отнесись к этому как к лечению: часто в качестве реабилитации назначают диету. Это она и есть — никакой информации о предыдущем партнере. Иначе велик риск оказаться на шоу Лабковского на тему «Не могу забыть бывшего много лет».
ПЬЮР — ВСЁ СЛУЧИТСЯ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!
Поддержи себя на всех уровнях
Физическом, эмоциональном, интеллектуальном. Окружи себя близкими и понимающими людьми, ищи поддержки и тепла. Следи за питанием, не закладывай за воротник — алкоголь сделает только хуже. Занимайся спортом, ходи на массаж, спи по 8–9 часов, заведи хобби, читай мантры — отдыхай от рутины. Начни, даже если кажется, что сил нет, — удивишься, как втянешься в заботу о себе.
Сколько нужно времени, чтобы забыть бывшего? Отвечает Пьюр.
Создавай распорядок дня и недели
Планирование помогает привести голову в порядок. Назначь встречи с друзьями на месяц вперед, встречайся с ними в разных местах, располагающих к новым знакомствам. Найди локации, где давно хотел(-а) побывать в уединении, и сделай это наконец. Думая о будущих мероприятиях, ты создаешь положительную мотивацию для развития и заботы о себе.
Планируй день, чтобы хватало времени и на важные дела, и на удовольствия, и даже на гилти-плеже. Благодаря этому ты перестанешь думать о том, кого нельзя называть.
Ищи выгоду в расставании
Да, вы расстались, и это больно. Но есть и хорошие новости. Первое, что приходит на ум: куча свободного времени — потрать его с пользой. Время — это инвестиция, инвестируй в себя. Второе: переживая боль, ты наконец можешь зацепиться за травму и вытащить ее наружу. Чтобы больше не застревать в негативе и сценариях, обрати внимание на свое поведение после разрыва. Надеешься на его возвращение? Хочешь отомстить? Упиваешься жалостью к себе? Паникуешь? Вот они, болевые точки, которые стоит проработать после расставания с бывшим.
Ходи на свидания
Вешаться на первого встречного, чтобы перестать страдать по бывшему, не нужно. Ходи на продуманные, спланированные встречи с тем, кто симпатичен. Свидание ни к чему не обязывает. Если оно не закончится пламенной страстью, точно принесет тебе новый опыт общения. Главное — твое решение начать новую главу, а для всего остального есть Пьюр!
Теперь держи инструкцию, как начать ходить на свидания.
В тему
- Исследование «Журнала позитивной психологии» показало, что большинству людей достаточно трех месяцев, чтобы забыть бывшего партнера.
- Автор бестселлера о расставаниях «Жизнь продолжается» Робин Эйч Си утверждает, что мы не можем объективно оценить причины разрыва. Это всегда ошибочное суждение.
- Очень часто в результате расставаний у нас появляются сбои в функционировании сердечной мышцы.
- Ученые Техасского университета в Остине выяснили, что за год до расставания у человека меняется лексика: в речи становится больше местоимений «я» и «мы».
