«Свет выключи». Как непринятие своего тела портит секс
Казалось бы, бодипозитив должен был помочь полюбить свое тело. Почему нам все еще сложно принять себя, вступая в близкие отношения, и как это на них сказывается? А главное, как научиться принимать свою внешность?
Нас приучили не любить свое тело таким, какое оно есть
«Слушай, в последнее время личная жизнь прямо цветет. Было несколько классных встреч — и я каждый раз представляю себя разной моделью Виктории Сикрет, в последний раз вот Джиджи Хадид. Ну, ты поняла, если буду самой собой, никакого удовольствия. Терпеть не могу свою фигуру. Поэтому переключаюсь. Грустно, но зато как эффективно!» — делится моя близкая подруга посреди одного из наших поздних обменов голосовыми сообщениями. Так странно, что ее что-то не устраивает, подумала я, она ведь такая красивая. Затем подумала еще — и стало понятно, что вовсе не странно.
Разговор был о том, как мы росли в нулевые, — настоящий расцвет бодинегатива. Эра Кейт Мосс и героинового шика, излишняя ретушь, которая только-только вошла в тренд, популяризация пластической хирургии в силу ее растущей доступности, сомнительные таблоиды с неудачными фотографиями звезд на обложке и заголовками: «ОНА ПОПРАВИЛАСЬ».
Своим телом были недовольны все — и вот это излишне критичное настроение общества в погоне за недостижимым идеалом оставило значительный отпечаток на том, как мы видели и ощущали себя в этом мире, будучи маленькими, — и, к огромному сожалению, эти установки плавно перетекли во взрослую жизнь. Стандарты интернализируются, а вызванные ими эмоции по волшебству никуда не уходят — вечный вопрос, как научиться любить свою внешность, остается открытым.
Сегодняшний бодипозитив рассматривается нами примерно так: «Это круто и здорово, но не про меня – мне так нельзя»
СКУЧНО НЕ БУДЕТ. ПОПРОБУЙ ПЬЮР ДЕЙТИНГ!
Ситуация с принятием себя изменилась — и нет
Надо отдать должное, за последние несколько лет многое поменялось — вы и сами наверняка это ощутили. Но ушла ли проблема? Нет. Мужчины и женщины по всему миру недовольны своим телом или некоторыми его особенностями.
Обобщаю ли я? Нет — посмотрите вокруг. Вечные разговоры о ПП и ЗОЖ, диеты, фотошоп, фильтры, многомиллиардная индустрия пластической хирургии (даже не буду упоминать новомодные BBL-операции), красоты, фитнеса — все указывает на одно: нам не нравится то, что есть. Надо лучше.
Восприятие тела и что на него влияет
Восприятие тела (от англ. Body Image) — то, как мы видим себя и свое тело. Оно может быть позитивным, негативным или нейтральным — а может и меняться. Влияет на него много факторов: семья, окружение, СМИ, давление общества, стандарты красоты, социальные сети и все остальное.
И хоть в повседневной рутине мы можем сосуществовать с этим фоновым чувством неприязни к своему телу (потому что заняты другими делами и элементарно не до этого), есть один такой аспект жизни, в котором убежать от комплексов по поводу своего тела не получится: это секс.
Как непринятие своего тела влияет на секс
Сегодня 91% женщин недовольны своим телом. Число пугающее. Я и сама не могу вспомнить, когда в последний раз была удовлетворена своим. Лет с одиннадцати испытываю периодическое отвращение то к одной части тела, то к другой. Недовольство условно не уходит и приходит, а мигрирует из одной области в другую, возвращаясь в исходную и снова пуская корни куда-нибудь еще. И я такая не одна — нас большинство.
Как можно отвлечься, если оно преследует нас везде? Давайте хотя бы взглянем на порноиндустрию. Все мы знаем, как выглядят актеры в роликах раздела «Популярное»: у нее стройная подтянутая фигура, большая симметричная грудь, формы, ни одной лишней складки, а еще загар и идеальные пропорции. У него пресс, высокий рост, внушительный размер, а густые волосы идеально лежат на протяжении всей сцены.
Мы вроде понимаем, что вот это все — заслуга десятков людей на съемках и постпродакшене, а еще правильное освещение, подготовка, да и вообще — высокие стандарты индустрии не имеют к реальной жизни никакого отношения. Но месседж остается — нам показывают идеал. Идеал, которому в идеале хочется соответствовать. Подсознательно мы интернализируем все, что видим, и не можем научиться принимать свое тело.
Секс — это не только сам акт
Для этого нужно раздеться, предстать во всей красе, со всеми своими складками, неровностями, несимметричностями и прочим. Для кого-то это обычная часть процесса, но для других — порой мучение. Там ведь сплошной страх вместо удовольствия.
Не могу даже сосчитать, сколько интимных ситуаций попросту не принесли мне того, чего я хотела, потому что я не могла сфокусироваться на удовольствии (собственном и партнера) и расслабиться. В голове были лишь мысли: «Он же реально сейчас видит все. Как вообще кого-то может привлекать мое тело». Ни разрядки, ни возможности раскрепостить тело – ничего. Только тихая паника и беспрестанная самокритика в голове. Иногда эти мысли где-то на заднем плане не мешают, а порой (особенно в минуты стресса) окутывают целиком и полностью. И уже ни о каком сексе для удовольствия речи быть не может.
Советы для тех, кто хочет полюбить свое тело
Мысль о том, что мужчины любят уверенных в себе, не помогает. Типа расслабься и будь тигрицей — тогда ему точно понравится. А если не получается — мы все теперь обречены? Fake it till you make it, конечно, тема классная, но чаще в теории.
Единственное, что за все эти годы помогло мне приблизиться к принятию своего тела, — честность. Принимать не свое тело, а сам факт того, что я им недовольна. Честно говорить об этом — что я и делаю прямо сейчас, например.
Одним из самых важных и запоминающихся в моей жизни стал день, когда мой бывший после моего очередного приступа неуверенности в себе (я дала этому феномену название bad body day) посадил меня рядом с собой и попросил рассказать ему о каждом из моих комплексов в подробностях, от и до. Сказал: давай, пока все не перечислишь, не отпущу. Я сначала не поняла, зачем это вообще было нужно, растерялась и даже позлилась. Я ведь привыкла облачать себя в образ исключительной уверенности и идеальности даже с близкими, а он меня просит ему вот так все карты раскрыть. Не много ли хочет? Но начала говорить. Рассказала все как есть, показала пальцем все любимые и нелюбимые части себя. А он в ответ поделился всем, что ему не нравится в своем теле. И пунктов было много — я очень удивилась. Потому что в моих глазах он был идеалом, эдаким древнегреческим богом, а о половине «недостатков» я и понятия не имела и никогда бы не обратила внимание. И вот тут произошло открытие века — неужели мы все недовольны своим телом?
Неужели все это – только у нас в голове?
Так что, может, притворяться идеальным все-таки не имеет смысла? Не работает ведь. Обратная сторона медали тоже не очень — скрываться от всех и вся в попытках спрятать недостатки и комплексы. Это у вас еще к тому же забирает возможности, новые впечатления, и такая жизнь равносильна тюремному заключению в собственных мыслях. Может, просто стоит быть чуть более честными и любящими? По отношению и к себе, и к другим.
Секс — это не только тело
Почти все мы живем с убеждением, что секс — это про наше тело. Спасибо СМИ, порноиндустрии, обществу, скрытой и открытой объективации. Но чем больше опыта я набираюсь, тем более ясно вижу, что секс — совсем не про тело. Это наше удовольствие, близость, открытость, умение слышать и слушать, неловкие моменты, смех и изучение себя. И химия, конечно.
Люди занимаются сексом не с нашим телом, а с нами
Казалось бы, такое простое умозаключение, а мне почему-то понадобились годы, чтобы к нему прийти. И это был весьма тернистый путь принятия своего тела таким, какое оно есть.
Все мы — люди. У нас у всех страхи, боязнь быть отвергнутым, недовольство собой и своей внешностью, мы склонны сравнивать и тянуться к идеалу, попутно критикуя каждый свой шаг. А еще нам всем хочется любви и близости — и безусловного принятия.
За это, кстати, я и люблю Пьюр-коммьюнити. Тут люди готовы принимать друг друга и быть честными. И не нужно притворяться кем-то, защищать свое достоинство, никто тут не боится уязвимости и открытости. А когда честность и открытость входят в чат, необходимость притворяться моделью Victoria’s Secret отпадает по умолчанию — ведь быть самим собой уже достаточно.