20 juillet 2022

Comment se faire confiance dans une relation

Dans n'importe quel magazine de conseils sur les relations, on vous dira toujours que le fondement d'une relation solide repose sur la confiance. Mais pourquoi 90 % des couples se séparent-ils à cause de l'absence de confiance ? Découvrez les conseils de Pure ici, afin d'empêcher cette statistique d'augmenter.

Réfléchissez aux raisons

Naturellement, il y aura un passage sur "tout a émergé de l'enfance". Peut-être les adultes de la famille avaient-ils des problèmes de confiance ou devaient-ils faire face aux fardeaux émotionnels de leurs enfants. L'exploration du passé vous permet de localiser la source de certains problèmes et de découvrir qu'ils ne correspondent pas au présent.

Si vous avez ensuite été exposé à une trahison à l'âge adulte, il est tout à fait naturel de ressentir à nouveau de la colère, de la douleur et de la frustration. Les blessures non traitées déforment votre perception de la réalité et vous poussent à chercher un double fond, vous attirant encore plus de problèmes. Il est absurde d'abandonner la confiance simplement parce que quelqu'un l'a violée. Supposons que vous ayez acheté un sex-toy qui ne répond pas à vos attentes. Vous n'allez pas arrêter d'acheter des sex toys, n'est-ce pas ?

Analysez les motivations cachées

Chacun a besoin de savoir qu'il est aimé exactement comme il est. Cependant, cela doit toujours commencer en nous-mêmes. Nous avons tous nos motivations, alors pourquoi recherchons-nous une telle assurance dans une relation ? Peut-être est-ce dû à une peur de la solitude ? Peut-être parce que tous vos amis sont engagés dans une relation ? Est-ce parce que votre partenaire possède quelque chose que vous désirez ? Si les trois réponses sont "non", tout devrait bien se passer.

Considérez les raisons objectives du manque de confiance de votre partenaire. Il ou elle a peut-être besoin de votre argent, de vos relations ou de vos biens. Cependant, il n'y a aucune raison d'être méfiant, surtout si vous n'en avez pas. Bien sûr, personne n'est à l'abri d'une trahison, mais vous devez essayer de voir le bien chez les gens.

Vous êtes mal à l'aise dans une relation ? Votre partenaire est peut-être toxique pour vous. Découvrez comment reconnaître une connexion malsaine. Lisez notre article.

Débarrassez-vous des illusions

La confiance est une compétence. Elle ne devrait vraiment pas être associée à des attentes inventées. Si un partenaire ne s'empresse pas de répondre à vos appels ou à vos textos parce qu'il est occupé, cela ne signifie pas nécessairement que quelque chose ne va pas. C'est une chose s'il a pris certains engagements et promis quelque chose. Les projections sans fondement, par contre, sont quelque chose de... différent. Répondre à vos attentes n'est pas de leur ressort.

Arrêtez de penser à tout dans le format "pour toujours". Votre partenaire vous avoue son amour en ce moment même ; personne ne sait si cela sera toujours d'actualité dans un mois. Tout est en constante évolution, ce qui n'est pas une excuse pour "tester" constamment. Il est simple de perdre la confiance, et presque impossible de la regagner.

Respectez votre espace personnel

Y compris l'espace de votre partenaire. La confiance ne peut se développer que dans un environnement sûr et confortable. Si vous vous disputez de manière agressive, si l'un d'entre vous tente de contrôler l'autre ou impose des interdictions, votre relation saine est terminée. Tout le monde devrait pouvoir passer du temps avec ses proches, ainsi que du temps pour soi. Chacun a le droit d'être traité avec dignité, sans jurons ni drames. Accordez-vous et accordez aux autres une certaine liberté, ne vous accrochez pas à des pensées telles que "Où es-tu et pourquoi ne réponds-tu pas ?". Exprimez vos sentiments sans porter d'accusations. Si vous n'aimez pas quelque chose, parlez-en au lieu d'en faire une dispute. C'est la seule façon d'apprendre à faire confiance à une personne qui vous est chère.

Exprimez-vous

Ne laissez pas aux autres le soin de deviner vos désirs ; exprimez-les. N'ayez pas peur d'être vulnérable si vous voulez vraiment gagner la confiance de l’autre. Parlez de vos inquiétudes, de vos doutes et de vos failles dans la relation. Plus vous discuterez de vos besoins, plus vite vous vous rapprocherez. Bien entendu, le processus doit être mutuel : si votre partenaire évite la conversation, demandez-vous s'il n'est pas temps de le quitter. Il est extrêmement difficile d'apprendre à faire confiance à quelqu'un dans un tel scénario.

Exercez votre confiance en vous

Tenez-vous devant le miroir et récitez : “je suis un adulte, indépendant et capable de satisfaire tous mes besoins, y compris sexuels ; la base de la réussite de ma vie, c'est moi, pas quelqu'un d'autre”.

Il n'y a aucune garantie que votre partenaire corrigera les manques, vous restera fidèle et répondra à vos attentes. Toutefois, s'il n'y a pas d'issue, vous avez la capacité personnelle de faire face aux problèmes et de survivre à une rupture. Vous serez toujours là pour vous, alors expirez.

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Une des citations les plus mémorables d'Ernest Hemingway : "Le meilleur moyen de savoir si vous pouvez faire confiance à quelqu'un est de lui faire confiance."
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