6 signes d'une relation toxique : voilà quand il faut fuir
Lorsque nous communiquons les uns avec les autres, nous n'échangeons pas seulement des conversations, mais aussi des sentiments. Si nous projetons des ondes toxiques, en réponse au simple fait d'être nous-mêmes, cela peut détruire l'image saine que nous avons de nous-mêmes. Pure explique comment reconnaître les relations toxiques et ce que tu peux faire pour t’en débarrasser.
Jalousie
Les personnes toxiques ont tendance à se préoccuper de leur propre ego, ce qui diminue leur intérêt pour les autres et leurs sentiments. Si tu n'accordes pas assez d'attention à ces personnes, elles deviendront jalouses et essaieront de te faire sentir coupable. "Pourquoi es-tu allé au cinéma sans moi ?", "Pourquoi ne m'as-tu pas invité au bar avec toi", "Tu passes plus de temps avec Sasha qu'avec moi". Tout ce concept vise à te cacher des autres et à te réclamer disponible à tout moment, pour eux-mêmes.
Comment remédier à cela ? Tu devrais décider une fois pour toutes que tu sortiras effectivement avec qui tu veux et quand tu veux. Après tout, une relation dans laquelle l'un essaie de lier l'autre par la force n'a aucun sens. Alors pourquoi ne pas t’enfermer dans la cave et te scotcher la bouche ?
Défends tes limites
Si ton ami(e) ou partenaire t’impose son opinion ou utilise la manipulation pour te forcer à faire des choses que tu n'aimes pas, tu as affaire à une personne toxique. Elle peut faire appel à la culpabilité : "Je suis dans cette situation en ce moment, et tu ne m'aides pas". Ou encore, elle peut faire du chantage à la relation : "Si on ne trouve pas une solution, je vais te quitter".
Comment remédier à cela ? Le fait de ne pas savoir comment protéger ses limites peut conduire à une dépendance émotionnelle. Aucune relation ne vaut la peine de sacrifier des choix indépendants. Fais une pause, formule un problème et discutez-en en face à face avec l’autre. Si aucun accord n'est trouvé, nous pensons que tu devrais envisager de mettre fin à la relation.
Se disputer avec ses proches
Si tu te disputes avec d'autres personnes ou, pire encore, avec ta famille à cause d'un partenaire toxique, si tu entends des ragots dans ton dos et des commentaires négatifs à ton sujet, cela peut signifier que quelqu'un cherche à couper la communication avec ta bulle sociale.
Comment remédier à cela ? Parle à toutes les personnes qui te sont chères, écoute leurs opinions et analyse pourquoi tu te trouves dans cette situation. Il est important de porter un regard extérieur sur ta relation : Tu ne te rends peut-être même pas compte que tu es contrôlé.e, alors que pour d'autres, c'est déjà évident.
La critique
Il existe un concept de double contrainte qui a été étudié dès les années 1950. Lorsqu'une personne explique une chose à un niveau superficiel, et que nous en lisons une autre à travers des signes non verbaux. C'est à cela que ressemble la critique dans une relation toxique. Elle est généralement déguisée en "honnêteté" ou "bienveillance" : "Qui d'autre que moi te dirait la vérité ?", "Je suis juste inquiet pour toi, tu ne comprends pas ?". Toutes ces techniques simples sont utilisées pour humilier la personne et renforcer son estime de soi à tes dépens.
Comment remédier à cela ? N'aie pas peur d'expliquer honnêtement et ouvertement que cela te met mal à l'aise d'entendre de telles choses. Dis directement que ces critiques te blessent et que tu ne les tolèreras pas, car sincérité et humiliation sont deux choses différentes. Un adulte est capable de se retirer d'un dialogue désagréable à tout moment, alors pourquoi pas toi ?
L’incapacité à passer du bon temps avec toi
Sous-estimation constante de tes réalisations, incapacité à partager la joie des événements de ta vie, envie des domaines dans lesquels l’autre pas pas réussi - cette personne est sûrement toxique. "Oui, ce type a l'air bien, mais il est probablement pauvre, non ?", "Il est trop tôt pour s'enthousiasmer, travaille d'abord dans ton nouvel emploi pendant au moins six mois." Ces phrases ont une vibration très négative et peuvent non seulement gâcher l'ambiance mais aussi conduire à la dépression.
Comment remédier à cela ? Arrête de discuter de tes joies avec des personnes qui ne partagent pas tes sentiments. Le soutien émotionnel dans une relation est très important, et s'il n'est pas présent, il n'y a aucune raison de s'y tenir. Tu mérites mieux.